2021-01-20
大阪豊中市・天満橋のパン屋さん、パトリエフクモリの福盛尊子です。
少し前に流行した『ココナッツオイル』一時期はテレビでも多く取り上げられ
色んな所で売られていました☆
モデルのローラさんが使っている！という事で本当に多くの方が使うように
なりましたね♡
そんなココナッツオイルは、今でも根深い人気☆
特にダイエットしている方は取り入れるのもいいかもしれません♡
ココナッツオイルをどう使う？
ベーシックな食パンに使ってみましょう！
ココナッツオイルを説明する事は省こうと思います！色んな方が説明されているのでそちらをご覧下さい笑
先にお伝えしておきますと、食パンに塗るのはダイエットの為
ではありません！
炭水化物にオイル塗るだけでダイエットにならないのはご理解頂けるかと
思います?
バターを使うより太りにくいかもしれませんが、目的は風味です☆
またラウリル酸やビタミンEが肌の乾燥を防いでくれるので、乾燥しやすい
冬積極的に取るのもおススメです！！
私はよく食パンにココナッツオイルを小さじ１置いて少し焼いて溶かします☆
そこにシナモンパウダーとハチミツをかけて頂く事があります！
シナモンロールとはいきませんが、とってもおいしいですよ♡
例えば、薄くスライスしたリンゴをココナッツオイルでしっかり焼き
メイプルシロップで味を調えてから食パンに乗せたら
朝から最高な朝食の出来上がりです♡
グラノーラを作ろう！
手作りグラノーラに最適なココナッツオイル！
オリーブオイルやバターよりも脂肪燃焼を助けてくれる役割があるので、
グラノーラを作るのであれば、断然ココナッツオイルをお勧めします(⌒∇⌒)
前回のブログでお話ししたオートミールのグラノーラはココナッツオイルが
本当におススメです！！！！
栄養素が最高でダイエットにもってこいのオートミールの魅力
ココナッツオイルは結局何がいいの？
脂肪燃焼効果
中さ脂肪酸という脂肪分を豊富に含んでいるため、肝臓でケトン体に変換され
脳や体にエネルギーとして利用されるのです。
ケトン体になる時に体脂肪を分解してくれるようで、普通のオイルを取るなら
絶対ココナッツオイルですよね♡
ラウリン酸で殺菌作用
ラウリン酸には殺菌効果があるので、よくココナッツオイルでうがいをすると
いいというのは、ここから来ています！
口臭予防ですね☆
いくら体に良い！と言っても所詮油には変わりありません。
カロリーもそこそこありますので、取り過ぎには要注意！
1日大さじ１杯ほどにしておきましょうね♡
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