朝食に餡子は太る?

大阪北摂桃山台店・天満橋店のパン屋さん、パトリエフクモリの福盛尊子です。

最近餡子ブームで、コメダ珈琲や名古屋の喫茶店では大変有名な朝食に粒あん!

でも太るんではないかと心配な方も多いはず。

実際どうなのでしょうか??

餡子は朝が一番おススメです!!

太るんじゃないかと心配になりますが、実は朝食べる方がいい事がわかっています!!その代わり1度だけの限ります。

餡子にはポリフェノールがたくさん入っています。脳が活性化しやすいと言われているので、朝に食べる事で活発になる効果が期待できますね^^

1度だけというのは、やはり糖分はありますので、多量に頻繁に食べると

残念ながら太ってしまいます。適量を守るようにしましょうね♡

粒あんには栄養満点

粒あん 卵サラダ
カロリー 146Kcal 143Kcal
脂質 0.36g 12.3g
食物繊維 3.42g 0.4g
鉄分 0.9mg 0.7mg
ビタミンK 3.6μg

朝ごはん定番の卵サラダを比較してみました!

60gはだいたいコメダ珈琲で出てくるくらいの量ですね^^

ご覧になるとわかるように、粒あんだから太る、卵サラダだと

健康にいいは間違いだとわかります。

実は卵サラダを食べるよりうんと脂質が少なく食物繊維や

ビタミンが豊富なので、お肌にもいいのです☆

朝食を抜いたり、サラダだけ食べるよりも

しっかり粒あんと炭水化物を取る事で昼のドカ食いが減り、最終痩せやすく

なるかもしれません。粒あんには食物繊維がたっぷりなので腸内環境も

整いやすく、便秘予防にもなるかもしれません。

怖がらずに朝ごはんはしっかり食べましょう!!!

ポイントは脂質を取りすぎない事!

ウインナーを食べるなら粒あんが絶対おすすめですよ♡

北摂桃山台店

大阪府豊中市西泉丘2-2424-3
TEL:06-6868-2222

定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は火曜日振替休日)

open:火~木 9:00-19:00
    金曜日 8:00-19:00
    土日祝日 7:30-19:00

最寄り駅:桃山台駅や緑地公園グリーンハイツ前
3月27日(土曜日)は船場センタービルにて催事決定!!!

天満橋店

大阪市中央区天満橋京町1-1フレスト天満橋B2
TEL:06-6948-8222

定休日:京阪シティーモールに準ずる
open:10時~21時

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