2021-03-18
大阪北摂桃山台店・天満橋店のパン屋さん、パトリエフクモリの福盛尊子です。
最近餡子ブームで、コメダ珈琲や名古屋の喫茶店では大変有名な朝食に粒あん!
でも太るんではないかと心配な方も多いはず。
実際どうなのでしょうか??
餡子は朝が一番おススメです!!
太るんじゃないかと心配になりますが、実は朝食べる方がいい事がわかっています!!その代わり1度だけの限ります。
餡子にはポリフェノールがたくさん入っています。脳が活性化しやすいと言われているので、朝に食べる事で活発になる効果が期待できますね^^
1度だけというのは、やはり糖分はありますので、多量に頻繁に食べると
残念ながら太ってしまいます。適量を守るようにしましょうね♡
粒あんには栄養満点
粒あん | 卵サラダ | |
カロリー | 146Kcal | 143Kcal |
脂質 | 0.36g | 12.3g |
食物繊維 | 3.42g | 0.4g |
鉄分 | 0.9mg | 0.7mg |
ビタミンK | 3.6μg | – |
朝ごはん定番の卵サラダを比較してみました!
60gはだいたいコメダ珈琲で出てくるくらいの量ですね^^
ご覧になるとわかるように、粒あんだから太る、卵サラダだと
健康にいいは間違いだとわかります。
実は卵サラダを食べるよりうんと脂質が少なく食物繊維や
ビタミンが豊富なので、お肌にもいいのです☆
朝食を抜いたり、サラダだけ食べるよりも
しっかり粒あんと炭水化物を取る事で昼のドカ食いが減り、最終痩せやすく
なるかもしれません。粒あんには食物繊維がたっぷりなので腸内環境も
整いやすく、便秘予防にもなるかもしれません。
怖がらずに朝ごはんはしっかり食べましょう!!!
ポイントは脂質を取りすぎない事!
ウインナーを食べるなら粒あんが絶対おすすめですよ♡
北摂桃山台店
大阪府豊中市西泉丘2-2424-3
TEL:06-6868-2222
定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は火曜日振替休日)
open:火~木 9:00-19:00
金曜日 8:00-19:00
土日祝日 7:30-19:00
最寄り駅:桃山台駅や緑地公園グリーンハイツ前
3月27日(土曜日)は船場センタービルにて催事決定!!!
天満橋店
大阪市中央区天満橋京町1-1フレスト天満橋B2
TEL:06-6948-8222
定休日:京阪シティーモールに準ずる
open:10時~21時


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